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三伏天高溫濕熱 謹防心腦血管病發作

發布日期:2018-07-26 瀏覽次數:278

導讀:三伏天是全年天氣最熱、氣溫最高、濕度最大的時期, 酷暑時期,是心腦血管疾病的高發期。對此,特別提醒,在三伏天里千萬別太任性,一定要注意預防心腦血管疾病的發生。 A 血壓...

    三伏天是全年天氣最熱、氣溫最高、濕度最大的時期,酷暑時期,是心腦血管疾病的高發期。對此,特別提醒,在三伏天里千萬別太“任性”,一定要注意預防心腦血管疾病的發生。

  A 血壓波動和缺水是主要發病因

  夏天是心腦血管疾病發病的高峰期。有資料顯示,進入6月份后,中風、冠心病患者的住院率明顯增加,在35℃以上的高溫天氣,心腦血管疾病死亡率明顯上升。

  高血壓是心腦血管病發病的一個誘因,而夏季高溫促使人體血壓上升,血流沖擊動脈硬化的血管,可能導致腦出血;第二個主要原因就是夏天人體容易出汗,身體容易脫水,血液中水分減少,血液黏稠度變高,增加了腦血栓和心肌梗塞的風險。

  在悶熱的天氣,病人容易急躁,會導致神經紊亂從而引發心律失常,所以人們的心態也很重要。

  專家提醒,高溫天氣中,不要讓身體處于忽冷忽熱的強烈氣溫變化之下。三伏天切忌將空調溫度調得過低,更不要在陽光下暴曬。“一冷一熱”后一旦出現頭痛、胸悶、四肢無力等癥狀,要及時到醫院進行檢查。

  “腦卒中和心肌梗塞發病急、進展迅速,而且致殘、致死率高,一定要注意身體發出的警告信號。6小時以內,是治療腦卒中的黃金時間。”,如果突然出現面癱、上下肢無力;語言、意識或理解障礙;單眼或雙眼失明;以往未曾經歷過的劇烈頭痛;或者突發胸悶胸痛,既往心絞痛發作頻繁、持續時間更長、疼痛加重等癥狀,要及時就診。

  B 夏季如何預防心腦血管病?

  心腦血管疾病發病率高,危害性大,所以如何預防就成了最重要的事情。對此,專家也提出了幾點建議。

  第一,不要在太高溫度的環境中活動時間太長,并且注意避免劇烈運動,夏季盡量選擇在早8點前和晚上日落后進行適量運動。

  第二,要保證充足的水分,每天適量飲水十分必要。在夏季,身體的水分會被大量蒸發,如果這時候沒有及時補充水分,就會導致血液濃度增加,血液變得黏稠,極易突發心腦血管疾病。建議每天的喝水量不少于2000—2500毫升,晚上睡覺前和早晨起床后喝一杯水,這樣可降低血液黏稠度,預防血栓形成。

  第三,避免“情緒中暑”。夏季天氣熱容易使人心情煩躁,情緒也是心腦血管發病的高危因素。保持好的心態,調整自己情緒。夏季防治心腦血管疾病,要養成健康的生活方式和作息規律,避免過度勞累。要防止“情緒中暑”,就要特別注意避免外界不良情緒的干擾,導致情緒激動失控、緊張而誘發心腦血管疾病。

  第四,飲食要清淡,少吃鹽。鹽分和血壓有直接的關系。王維峰醫生說,從中醫的角度講,可以吃一些寒涼性質的食物,例如苦瓜、西瓜、綠豆等,可以起到清涼解暑的作用。“這里給大家推薦兩個食譜,有很多好處。”

  1、薏米仁、芡實、赤小豆、綠豆、百合熬湯。其中綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效;百合具有養陰潤肺,清心安神的作用;芡實和薏米都具有健脾祛濕的功效。這個方子清熱利濕,適用于伏天和有濕氣的人;

  2、西瓜切丁、冰糖、菊花水,可以再加一點烏梅(酸甘化陰),清熱解毒,清涼解暑。這個方子要注意糖尿病人不適合吃。

  同時,專家強調,不要為了夏天盡興,經常吃燒烤,這類食物不僅鹽分大,而且含有致癌物質。

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